co to jest

Dobra,zrobię tak jak piszesz,nie dorzucę nolvy. Novedex XT nie moge dostac na chwile obecna ale jest 19 Anabol Testo z USN,tez jakis buster tesciaka. Kiedy mam zaczac go brac i jak dlugo?Dawka z tego co patrzylem 2 tabsy przed snem. Mam zakupionego Tribulus,ZMA,Kreatyny(mono i ester),bedzie OK jak to tez dorzuce?

A mi z dietą spadło w ciągu miesiąca 23kg i kto z nas ma rację? Primo prawda jest taka, że przy redukcji częste a małe posiłki mają duże znaczenie, secundo w przypadku autora tematu nie ma żadnej diety, więc kazda jedna będzie lepsza niż to co teraz uskutecznia.

przy takiej proporcji wzrost/waga masz niesamowitą przewagę zasięgu nad przeciwnikami.wagę zostaw jak jest.co do odżywek to jak kolega wyżej.ewentualnie możesz dorzucić bcaa aby regeneracja była lepsza.

Dokładnie, staraj się jeść jak najmniej śmieciowego jedzenia, i ogólnie pilnuj tego co jesz. Dodaj treningi aerobowe i powinno być okej. Jeżeli chciałbyś jakoś wspomóc odchudzanie, to taką skromną alternatywą dla odzywek/suplementów jest zielona herbata/kawa/ostre przyprawy ;)

ok bardzo dziekuje wszytkim to co zaproponowal om jest ciekawe chyba sie o to postaram

spoko to nie jest koleżka co ma 12 lat i cwiczy 2 miechy i podnosi 150kg na klate wczesniej przecie cwiczyl sporty walki -- do tego predyspoycje i looz :D

A macie jakies informacje na temat tego klubu co otworzyl SALETA???????????????????????????????????????????????????????????????????? Jesli tak to napiszcie gdzie on jest i cos na jego temat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bardzo mnie to intersuje bo tez wlasnej strony nie maja :[!!!!!!!!!!!!!!!!

bo z tego co ja rozumiem to nawet głupotą jest to mieć, ale wtedy poco by była. to tylko dla budowlańców?

odżywki bierz według braków...a jesli chodzi o suple to po ankiecie widac ze zaczynasz...a jak pisze w co trzecim temacie na sfd na początek dobre jest mono...ale ja nic ci na 100% nie moge powiedzieć...nie znam stażu...

dokladnie jak Lukasz tez tak robie ostatnio choc nie jest to idelany sposob na redukcje to ser odrobina mleka jogurt i mamy zayebisty mix sama kazeina + troche wegli i fatu jednak da to jakies ~15-20g wegli/porcje ew. wsypujemy odzywke bialkowa i mamy mixa kazeina + to co wsypiemy nawet wpc ja wole zapic potem a ser jesc za kazdym razem o innym [...]

Z całej wypowiedzi przeczytałeś tylko ostatnie zdanie %-) Najpierw ułóż dietę po co ci białko jak to jedzenie tylko uzupełnienie diety a na tym etapie jest ono zbędne

Wytłumacz to co napisałeś tutaj,bo jak dla mnie te dwie wypowiedzi kłócą się ze sobą. Najpierw napisałeś,że może ulec biodegradacji przy trzymaniu w lodówce,natomiast później,że jest są to idealne warunki do przechowywania.To w końcu jak ? Krótko mówiąc można trzymać w lodówce między 2-15 stopni czy nie można ?

[...] treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką kaloryczną jest. Zaniz ciezary, daj 5 x 5 i dokladaj 2,5kg co tydzien. Bedzie szło, musi. Tak zrobię. A jak na treningu nie dam rady zrobić 5x5 to wracam do poprzedniego ciężaru? [...]

No właśnie cały czas szukam odpowiedzi , na pytanie co lepsze dla mnie, czy kick boxing czy Box tajski, zastanawiałem sie też nad Vale tudo, a czy możesz mi napisać adresy i telefony tych klubów kicka?Jeśli jest jakaś stronka w necie to też.Będe wdzięczny. Kultart

może zacznij jeść więcej? logiczne jest to że jak jedziesz na tym zapotrzebowaniu z przed przytycia o 22kg to nie tyjesz bo pewnie jesz za mało. oblicz ponownie zapotrzebowanie i dodaj kalorii. i jedz co 2 godziny ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-28 07:04:16

Niewiem o co ci chodzi jak wyglada ale trzyma do blisko 200kg to solidna jest tymbardziej ze mam dopiero 15 lat to jeszcze 100 nawet niebiore

Witam Wyciąg jest ok Chodzi jak trzeba... Co do piosenki to zostawiłem u Pani wiadomość z małą prośbą ale nie dostałem odpowiedzi... Chodziło mi aby opisała Pani w kilku zdaniach najważniejszych członków ekipy Keltona. Zainteresowania, jakie funkcje pełnią itp. Pozdrawiam!

Twoim problemem nie jest szkoła, tylko dieta, a raczej jej brak z tego co widze. Skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj posty o diecie, bo to podstawa, i bez niej nawet najlepsze odzywki niewiele ci dadzą

Nie wiem jak jest z przyswajalnoscia probiotykow ale testujac na sobie "Actimela" dostrzeglem ze moja odpornosc wzrosla. Mimo okresu w ktorym to co rok chorowalem, przy przyjmowaniu codziennie dawki Actimela, nie zachorowalem. Moze mialo to dzialanie bardziej Placebo , lecz przyznam ze juz tego nie stosuje po tym jak zachorowalem na dosc [...]

To nie jest tak, że będę jadł tylko to co napisałem wyżej, oczywiście z przyzwyczajenia chociażby sięgam bo jakieś owoce, a i warzywa (chociażby właśnie do chleba)... zależy mi na przytyciu... 187 i około 70kg wagi to trochę za mało te 75-77 byłoby super.